新墨西哥大学的学生已经受到了大量压力,已经与冠状病毒大流行和亚慱彩票网址远程学习的额外压力负担过重。

一项研究国家生物技术信息中心发现大学生在心理健康方面已经处于一个脆弱的地位,并且对于绝大多数,大流行显着恶化了他们的压力,焦虑和抑郁。

增加的压力源引领许多人寻求新的或重新审视可能减轻这种压力的旧网点。这些插座可以采取许多形式,从艺术到锻炼 - 无论有什么有助于缓解压力。



学生卫生和咨询咨询总监Stephanie Mciver博士一直在帮助Pandemic,如Teletherapy,药物滥用援助和危机干预中为甲甲甲寸学生和员工提供心理健康服务。

Mciver表示,有许多不同的方法可以缓解压力,这只是每个人发现最适合他们的方法的问题。她引用了运动,冥想,日记,绘画,演奏音乐和园艺作为简单的活动的例子,可以帮助人们应对压力的时间。

“现在是时候在你的一天中划出一块时间来进行某种放松仪式了,”McIver说。“我们可以参与的任何活动都可以引导我们的能量,这是集中的,有助于解决焦虑。”

通过国家生物技术信息中心进行了一项额外的研究已经表明创造性的发泄方式有助于带来更好的健康结果。

事实上,新墨大社区的许多成员正转向艺术来帮助管理他们的心理健康。

安德烈·拉莫斯-伍达德是新墨西哥大学摄影与艺术工作室的助教,也是一名研究生。他说,他一直把艺术当作一种治愈性的逃避方式,经常通过摄影来表达自己。

“艺术是一种体验和面对自己思想的好方法,”拉莫斯-伍达德说。克服工作动力的丧失会让你更容易在一段时间内完成工作。”

由于大流行开始,他的所有时间都被成为教师以及研究生的责任,拉莫斯 - 伍德德表示,他遇到了艰难的时间,保持他的动力来腾出艺术时间。

Despite the constraints of virtual learning, Ramos-Woodard has continued to make an effort to keep his and his students’ spirits up, keeping in mind one of his past professors’ (Keith Carter) favorite sayings: “I’m interested in what you’re interested in.”

大流行所需的技术依赖的依赖程度导致许多人在屏幕上花费很多时间都会被消耗。Ramos-Woodard表示可能的解决方案包括户外活动。

“我不认为我们意识到我们在我们周围常常的日常生活中获得了多少数据......但现在我们被降级为从这个二维微小盒子里收集所有信息,”Mciver说。“我相信这就是我们对我们来说如此认知的所以。我们需要重视哪种技术允许我们做的事情,但它不足以收集我们所需要的所有信息,并且像人类一样。“

此外,有些方法可以与所爱的人连接,不必涉及缩放呼叫。美国邮政服务报道根据5月初发布的一项调查,根据一项调查的情况,据一项调查报告增加了信件。

“我认为,如果我们能利用这段时间重新写信,那将是一件美妙的事情,”McIver说。“这将以一些非常棒的方式把我们联系起来。”

Mciver领导着一个新的校园精神健康团队,它正在收集数据,以确定大流行和“种族主义大流行”的影响(一个术语创造了由美国心理协会总统桑德拉·赫勒曼)关于甲骨文学生和教师。

国会议员Deb Haaland.举行圆桌会议今年10月,与包括McIver在内的医学专家一起,努力提高人们对如何获得新墨西哥家庭可能需要的心理和身体保健资源的认识。

Mciver表示,无需服务的甲美女队的成员应该访问mentalhealth.unm.edu并关注社交媒体平台上的学生健康咨询除了咨询之外,该网站还提供了许多资源,包括住房、食物、保健和育儿资源,以及一个旁听小组的时间表。

尽管这段时间对于大学生们来说无疑是一段艰难的时期,但麦克莱弗强调了她对新墨大学生群体的韧性的乐观态度。

“迄今为止,心理健康工作队的受访者的大多数人(迄今为止的调查)认为自己能够从艰辛中反弹,”Mciver说。“我们都在一起相互支持。”

卡梅伦·沃德(Cameron Ward)是《每日罗博报》(Daily Lobo)的自由撰稿人。可以通过culture@dailylobo.com或Twitter @xx_cameo_xx联系她

William Bowen是每日Lobo的节拍记者。他可以在Chutifut@dailylobo.com或Twitter上联系到@bowenwrites